很多人本命年身体出问题，多是作息乱，比如熬夜刷手机到凌晨两三点，或者三餐凑活吃外卖，这些小习惯会悄悄拖垮免疫力，尤其是本命年本身容易气血波动的阶段，身体耐受度会变低，更要稳住日常节奏，别觉得偶尔熬夜没影响，长期作息紊乱会让身体的修复能力下降，小毛病也会找上门，每天固定11点前入睡，早上7点左右起床，哪怕周末也别睡懒觉超过1小时，睡前半小时别碰电子设备，喝杯温牛奶或者用40度温水泡5分钟脚，能帮身体放松,慢慢调整到规律状态。
本命年身体弱，饮食别太油腻，多吃应季的温性食物，比如红枣、桂圆、小米粥，这些能温和补气血，像我身边朋友去年本命年，之前总犯胃寒，每天早上坚持喝一碗红枣小米粥，搭配几颗桂圆，到年底胃寒的毛病就很少再犯了，还要少吃生冷的东西，比如冰奶茶、生鱼片、冰西瓜，尤其是夏天别贪凉猛吃，不然容易伤脾胃，要是不小心吃多了导致肠胃不舒服,喝杯加了红糖的姜枣茶就能快速缓解不适。
本命年别做太剧烈的运动，比如跑马拉松、高强度撸铁，反而会消耗过多体力，加重身体负担，选轻量的有氧运动或拉伸就行，比如每天傍晚去小区或公园散步20分钟，或者跟着网上的视频做15分钟肩颈拉伸操，能促进全身血液循环，改善本命年常见的气血不畅问题，我同事去年本命年，之前总觉得肩颈僵硬、容易犯困，后来每天饭后都去小区散步半小时，坚持了三个月，肩颈的不适感明显减轻,整个人也比之前精神多了。
除了这些日常的小方法，还要保持轻松的心态，别总盯着“本命年不顺”的说法焦虑，多做自己喜欢的事，比如和朋友逛逛街、看看电影，或者养盆小绿植摆弄摆弄，压力小了身体的状态也会跟着变好，要是身体出现持续的不舒服，别硬扛，及时去医院检查，听从医生的建议,这样就能安稳顺利地度过本命年。