本命年的人总容易被长辈念叨要注意身体,其实从日常作息改起就很实在，比如每天固定11点前上床，别抱着手机刷到凌晨，这个习惯坚持一周，精力就会明显不一样，之前有个朋友本命年总熬夜追剧，改了作息后，连着大半年都没犯过之前常有的感冒。
还有别总赖床到中午，哪怕周末也保持七八点起床，能帮身体维持稳定的生物钟，减少内分泌紊乱的可能，睡前别喝太多水，不然会起夜影响睡眠质量，这些小细节坚持下来，身体状态会慢慢变好。
本命年劝人不生病,饮食上别光说多吃补的，要选对适合自己的，比如平时爱喝冰饮的，换成温的红枣水或桂圆茶，既能暖身又不刺激肠胃，比硬劝对方忌口更容易接受，别让他总吃外卖的辣油菜，换成清淡的清蒸鱼或清炒时蔬，也能帮着调理肠胃。
还可以每周吃两次应季的杂粮粥，加些红豆、花生或者山药，比吃昂贵的保健品更实在，也不会给身体添额外负担，偶尔一起在家煮点银耳羹，既能当下午茶，又能让对方觉得被关心，不会觉得是被强制改变。
本命年的人难免会有心理暗示,总觉得自己容易生病，这时候得帮着疏解焦虑，比如拉着对方去楼下散步，或者一起做半小时的拉伸，能缓解紧绷的神经，也能增加彼此的互动，要是他总念叨不舒服，就陪着做些轻松的事，别跟着一起担心。
还可以找些轻松的小爱好，比如一起拼个小拼图，或者看个搞笑的综艺，转移注意力，别总盯着“本命年”这三个字，要是他因为本命年的说法变得烦躁，就陪他去买喜欢的小零食，用小快乐冲淡心理上的顾虑。
其实劝本命年的人不生病,核心是用具体的小事代替空泛的叮嘱，别总说“本命年要小心”，而是帮他做些能落地的改变，每天提醒他喝温水，或者一起做10分钟的拉伸，这些小动作比长篇大论的劝说更有效，多关注他的情绪变化，要是他有焦虑的苗头，就陪着做些开心的事，别让心理暗示变成实际的负担，坚持这些小方法，不仅能减少生病的可能，还能让对方感受到实实在在的关心。