很多老人总觉得选个好日子调理睡眠会更顺，其实选吉日不用太复杂，核心是让老人当天心情放松愉悦，不用特意查黄历的复杂讲究，比如选天气晴好的周末，或者刚晒完被褥的日子，甚至是家里晚辈都在的日子，这些时候老人心里踏实，调理的效果也会更好，我家邻居张阿姨去年就因为老伴总睡觉多梦，特意选了农历十五那天，说十五月亮圆寓意睡眠安稳，刚好那天天气暖和，晒了一上午的被褥，老伴睡的时候确实踏实了不少，翻来覆去的次数少了很多，还有的老人喜欢选农历的双日子，觉得成双成对寓意安稳，其实不管选什么样的日子，只要老人觉得舒服、开心,就是最合适的吉日。
老人睡觉多梦除了选吉日，日常的小习惯也很重要，睡前别喝浓茶或者咖啡，也别看太刺激的电视节目，比如枪战片、悬疑剧这些，不然脑子里会一直想着剧情，很难放松下来，我妈以前总爱睡前喝杯浓茶，还爱看谍战片到很晚，后来改成喝温牛奶，睡前半小时看半小时戏曲节目，九点就关电视睡觉，坚持了半个月，多梦的情况就轻了很多，每天睡前半小时可以让老人用温水泡脚，水温控制在40度左右，泡15分钟就行，水里加几片生姜或者艾草，能促进血液循环，帮助放松身体，我爸现在每天都泡，睡觉的时候很少再翻来覆去，卧室的光线要暗，睡前可以拉上厚窗帘，或者开个暖黄色的小夜灯，别太亮，不然会影响褪黑素的分泌，我家卧室现在用的就是这种小夜灯，晚上起夜也方便,还不影响睡眠。
老人睡觉多梦，饮食上也可以做点小调整，晚饭别吃太饱，七分饱就行，尤其是别吃太油腻或者太咸的东西，不然会加重肠胃负担，影响睡眠，我家以前晚饭总做红烧肉、炸鱼这些，后来改成清淡的蔬菜粥、鸡蛋羹，老伴的睡眠就好了很多，肠胃也舒服了，可以多吃点有助于睡眠的温和食物，比如小米、莲子、桂圆，小米粥晚上喝一碗，莲子煮水加几颗红枣当茶喝，桂圆剥壳直接吃，这些食物不会有副作用，适合老人长期吃，我妈现在每天晚上都煮小米粥，我爸每天喝一杯莲子茶，已经坚持三个多月了，多梦的情况改善了不少，还有，白天可以让老人多晒晒太阳，每天上午九点到十点，晒20分钟左右，能帮助调节生物钟，晚上更容易入睡，楼下李大爷以前白天总待在家里，后来每天都去公园晒晒太阳,现在睡觉踏实多了。
其实老人睡觉多梦选吉日更多是一种心理寄托，就像给睡眠加了个小小的心理buff，真正改善睡眠还是要靠日常的小习惯和饮食调整，不用太在意偶尔的失眠，老人的睡眠本来就浅，只要整体状态好，就不用太焦虑，平时多陪陪老人，让他们心情舒畅，睡眠自然就会跟着好起来，不用刻意追求什么，坚持做好日常的小事就足够了,慢慢就能看到明显的变化。